Postpartum yoga nedir? Doğum sonrası yoga dersleri, yeni annelerin doğumdan sonraki iyileşme sürecine yardımcı olmak, stresi azaltmak, kasları güçlendirmek ve zihinsel rahatlama sağlamak için özel olarak tasarlanmış yoga seanslarıdır. Bu dersler, doğumdan sonra vücudu güçlendirmeyi ve esnekliği artırmayı amaçlar. Sezeryan sonrası yoga ne zaman yapılır? Eğer sezaryen doğum yaptıysanız, hamilelik yogasına 2-4 hafta sonra, normal doğum yaptıysanız ise doğumdan bir hafta sonra başlayabilirsiniz. Hamileliğin kaçıncı haftasında yoga yapılır? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Prenatal yogaya başlamak için fiziksel ve ruhsal olarak tamamen sağlıklı olmanız gerekir. Buna göre yogaya doktor onayıyla başlanmalıdır. Doktorlar annelerin hamileliğin 12. haftasından itibaren prenatal yogaya başlayabileceğini söylüyor. Hamile…
Yorum Bırak