C vitamini en hızlı nasıl alınır? Portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgillerde ve çilek, kivi, kırmızı biber, brokoli ve ıspanak gibi sebze ve meyvelerde bol miktarda C vitamini bulunur. Kuşburnu C vitamini açısından en zengin besinlerdendir. C vitamini hangi formu daha iyidir? C vitaminin en doğal ve etkili formu L-askorbik asittir. C vitamini alırken nelere dikkat edilmeli? Günlük maksimum C vitamini miktarı 2 gramdır (2000 mg). Bu doz aşılırsa istenmeyen etkiler görülebilir. En sık görülen yan etkiler ishal, mide bulantısı, karın ağrısı ve diğer sindirim sistemi sorunlarıdır. En etkili C vitamini hangisi? Hangi C vitamini formu en etkilidir? L-askorbik asit,…
Yorum Bırak