Vücut ağırlığı antrenmanı nedir? Vücut ağırlığı antrenmanı, tüm kasların etkileşimini destekleyen kendi vücut ağırlığınızı kullanan egzersizleri içerir. Bu antrenman biçimi yalnızca tek tek kasları değil, tüm kas gruplarını hedef alır ve bu da etkili kalori tüketimine yol açar. Kendi vücut ağırlığıyla çalışmaya ne denir? Türkçede kalisthenik veya kalisthenik, en basit tanımıyla kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yaptığınız bir tür fiziksel antrenmandır. Kelime, Yunanca kalos (güzellik) ve sthenos (güç) kelimelerinden oluşur. Calisthenics nedir Türkçe? Kalistenik (/ˌkælɪsˈθɛnɪks/), ayakta durma, uzanma ve itme gibi büyük kas gruplarını (kaba motor hareketleri) kullanan çeşitli hareketleri gerçekleştirmeyi içeren bir güç antrenmanı biçimidir. Bu egzersizler genellikle ritmik olarak…
Yorum Bırak