Dikkatimi toplamak için ne yapmalıyım? İşten bir mola sırasında fiziksel aktivite yapmanın ve ardından kahve gibi kafeinli bir içeceğin beyni güçlendirdiği de gösterilmiştir. Bunu dışarıda bir parkta yapmak daha etkili olacaktır. Başka bir seçenek meditasyon olabilir. Odak toplamak için ne yapmalı? Konsantre olması gereken herkes için 10 ipucu: 1. Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın. … Kafeini küçük dozlarda tüketin. … 2. Pomodoro tekniğini kullanın. … Kısa molalar verin. … Yeterince ve doğru beslenin. … İyi uykunun gücüne inanın. … Bir iş planı geliştirin. … 8. Farkındalığınızı artırın. Daha fazla makale… Dikkat dağınıklığı için ne yapmak gerekiyor? Dikkat eksikliği bozukluğu nasıl…
Yorum Bırak